おはようございます あいです❗️ 更新遅れました〜!!! 肉離れの治りが思っていたより長引いてしまい、先週は午前にトレーニング、午後2時間練習というサイクルで部活をしてました!週の最初は、手出し、ラケット出しをメインに。週の後半は、ラリー系をメイン…

おはようございます❗️ あいです 昨日はオフでした〜☺️接骨院でケアをしてもらい、その後は美容院に行きました〜‍♀️ ‍♀️ 3日前の練習後のトレーニングでインターバルをしている最中に足を吊ってしまい、その部分が痛みがあったので、治療をしてもらいました〜…

おはようございます! あいです 一昨日の試合での筋肉痛で昨日は動きが悪かったです。ですが、意識的に重心を下げることでその中でもパフォーマンスを上げることができました❗️ 一昨日の相手は男子でしたが、女子とでも3時間超えマッチはあって、試合が続くと…

おはようございます‼︎ あいです😙 昨日は午前練習、午後はマッチしました。男子とマッチしてもらいましたが、初勝利しました〜✌️ですが、3時間以上の戦いだったので、筋肉痛がすっごいです笑 マッチで感じたことは、 以前より積極的に攻めて行けてるので、そこ…

おはようございます! あいです 昨日は、午後から雷と雨がすごくて、練習は2時間くらいしかできませんでした。いつの間にか雷雲が真上にあり、すごい量の雨と雷でした⚡️⚡️☔️ 今日はマッチ練なので、最近取り組んでいるドライブボレーの球出しを行ってから課題…

おはようございます! あいです 昨日は午前練でした‼︎ ダブルスのマッチをやりました❗️ 男子にペアを組んでもらい、3セットマッチ。 6-3.0-6.7-6(7)で勝ちました‼️‼️試合は1週間に1.2試合してますが、久しぶりにファイナルタイブレークで、緊張しながらの試合…

おはようございます‼︎ あいです 昨日は1日練❗️ 一昨日やったドライブボレーやアプロータパスの練習を再度やりました! 2日連続でやったこともあり、時間を多く取っていたので、昨日は大分良くなりました‼︎特にボレーのミスがほとんどなく、前にも詰めてボレー…

こんばんは! あいです 更新遅れました 練習は、、夏休みという形で少しオフを取っていました❗️ 今日から部活再開しました!! 午前、午後2時間ずつ練習しました!やはり夏なので、合計4時間の練習がちょうどいいですね〜 午前は、2ボ1スト、クラスからストレー…

こんばんは‼︎ あいです😌 昨日は、、 午前に学校の健康診断があり、受けに行きました〜! 午後から練習、トレーニングしましたよ〜‼️ 今日、マッチをする予定だったので、試合の前日の練習をということで、試合の前日を意識した練習を行いました❗️練習相手と話…

こんにちは‼︎‼︎ あいです 昨日は1日練習しました〜❗️とても暑かったです☀️もう夏ですね 1面で動く練習を多く行いました‼︎ スタンスを広く取ると地面をしっかり感じることが出来るので、毎回安定して打つことができる気がしました‼︎地面を感じることができる…

おはようございます あいです〜 一昨日で大学の前期の授業が終わり、昨日から夏休みです!! 昨日は午前に練習をして、午後はウエイトのマックス測定をしました! 先週の練習でコーチに左手を伸ばして構えることをアドバイスされてから、ボールのパワーも出るし…

こんばんは! あいです 今日も雨でしたね、、 オムニコートで2時間練習できましたが、途中から水が浮いてきてしまったりとコンディションは良くありませんでした〜 昨日コーチからフォアハンドの時に左手を伸ばせと言われました。私は、左手を使うので下手で…

こんにちは❗️ あいです 昨日も1日雨でしたね、、 2時間トレーニングをしました‼︎ですが、ここ1週間外でランやフットワーク系のトレーニングが雨でできず、毎日トレーニングセンターなのでやることも尽きてきます笑最近は、上下ウエイトを週2回入れていて、重…

おはようございます‼︎‼︎ あいです 今週はとても雨が多いですね、、予想外の雨などもありまともに練習できた日が少ないです。。 今年の梅雨がとても長い❗️❗️❗️ 昨日も一昨日も1時間半くらいしかできませんでした、、雨オムニだったので下半身が、、笑笑ウエイ…

こんにちは!! あいです 昨日はコーチが練習をしてくれました!!! フォアハンドを打つ時に疲れてくると右足が遠くなって、左足で合わせてしまうこと、体が右に倒れてしまうこと、右足と左足が同時に付いてしまうこと、などたくさんアドバイスを貰いました。ま…

おはようございます〜‼️ あいです 昨日はダブルスのマッチをしました‼︎雨が午後から止んだので良かったです 男子に相手をしてもらいました〜‼︎‼︎ サーブのスピードや際のボールなど、女子よりも上のレベルとの試合でしたが、意識する点などを話し合ってから…

こんばんは!! あいです 今日は1日雨でしたが、1時間半くらいは練習できました〜 練習は2対1をメインにやりました〜!! ストロークは1.2週間前に比べ、ミスが少なくなって来ました‼️‼️ いい方向に進んでいます〜 土日はマッチをやる予定です‼︎ 1試合1試合、目…

おはようございます! あいです 昨日はダブルス練習をメインに行いました〜!!! ボレーの時に足を止めない、動き続けることを意識して取り組みました! ダブルスはシングルスよりも細かい動きが多く、早く動かないといけません。なので、動きが大切になってくる…

こんばんは‼︎‼︎ あいです😌 だいぶ更新が途絶えてしまっていました😅😅 週末はマッチをしました! シングルスの試合をしましたが、良くなっています😆 ネットプレーに1ゲームに1回は行くと決めて試合をして、それにトライしているからこその課題をたくさん得ることが…

こんにちは‼︎ あいです 昨日はクロスラリー、展開練習などを行った後、ポイントを長くしました‼️ 日曜日と比べて、ボールに入るのが遅くてミスをする事が減りました‼︎‼︎ですが、入り方が悪くてミスをすることはあったので練習で意識して減らして行きたいです…

こんばんは!! あいです 日曜は雨が降ったり止んだらでしたが、4時間くらい練習できました‼️ 月曜はオフで、今日は午後から3時間練習しましたよ〜! 日曜日久しぶりにマッチをしました。課題はたくさん出てきました。 第1局面は、ファーストサーブの確率とリタ…

おはようございます‼︎ あいです😇 一昨日は午後から雨、昨日は午前中まで雨☔️ 練習できたのは昨日の午後〜😢 久しぶり雨オムニで練習しました‼︎オムニコートも久しぶりです。 ボールが全然弾まない、飛ばなかったです!練習してみて、ボールを飛ばす練習をしなけ…

こんばんは!! あいです 今日は午後に練習しました‼︎‼︎ メニューは、、 クロスラリー、半面対全面、クロスラリーからストレート展開、ダブルスのポイント です。 ストレートラリーでは安定してラリーができるようになってきました〜!距離感も良くなってきて、…

おはようございます!! あいです 昨日は午前中は雨がかなり降ってたので午後から練習、トレーニングをしました〜 練習では、2対1をメインに行いました。横の動きは少しずつ良くなって来ましたが、縦の動きがまだまだです。もともと縦の動きが苦手なので、戻る…

こんばんは! あいです 昨日今日と1日練をしました!!! 1日練が続いて、足の筋肉痛が筋膜炎のようになって少し痛みがあります。ですが、ケアをしながら練習ができています!!! 練習は、前後の動きとフォアハンドの打点が近くならないようにすることを意識してい…

こんばんは‼︎ あいです〜 今日は夕方3時間練習しました!!! 昨日動画を撮ったのを見て感じた、動きの遅さとスプリットステップを意識して練習 打ち終わってから戻るまでを早くしたところ、スプリットステップが自然と合い、とてもやりやすかったです‼️‼️細か…

こんばんは‍♀️あいです❗️ 今日は1日練をしました!! 午前は、、半面などの基本的な練習 午後は、、全面を動く練習 をしました!!!! 練習中にボールに入るのが遅く、溜めを作る時間や止まる時間がないことに気づきました。その結果、速いボールなどに遅れる‼️意…

こんにちは‼︎‼︎ あいです☺️ 今日は10時13時半で練習しました!本当は13時まででしたが、コーチが来てくれて最後の30分はアドバイスをもらいながら練習しました‼︎ ボレー対ストロークのフリー、タイムプレッシャーラリー、スピンボールラリー、クロスラリー、…

こんばんは あいです 今日は午前2時間、午後2時間練習しました‼︎久しぶりの1日練だったのでかなり疲れました〜トレーニングも練習後に1時間走ったのでとても足がキツかったです。笑 午前の練習は、半面でのラリーや動きを上げる2ボレー対1ストロークをやりま…

こんばんは!!! あいです☺️ 17日から3日間、色々な事情があり、部活ができていませんでした!! 家でトレーニングしたり、試合を見たりして過ごしていました〜 今日からまた練習が始まり、まだ自主練という形ですが、みんなでまとまって練習したり、トレーニン…