こんばんは‼︎ あいです 今日も10時から12時で練習しました〜❗️ まだスライスのみで練習しています。今日は、スライスで半面対全面のメニューを取り入れました。半面ではミス無くラリーできるようになりましたが、やっぱり動くと精度が落ちてしまいました。試…

こんにちは☀️ あいです 暑いですね〜 今日は10時から12時で練習しました‼️ 日々、スライスが上達してきて、ラリーでもミスが減ってきました〜! ミニコートでスライスオンリーでポイントしたり、イギリスなどのゲームを多く今日は行いました!!! 遊び感覚のゲ…

こんにちは‼️ あいです 下書きに保存したままでした 昨日も11時13時で練習しました!! メニューは昨日と変わらず、アップ、スライスのラリー、サーブリターンを行いました! 早く普通に練習したいですが、スライスやタッチが上手くなるには絶好な機会です❗️ま…

こんばんは❗️ あいです 緊急事態宣言が全国で解除されましたね‼︎ 解除を受けて、部活も段階的に再開して行く予定です。今週1週間は、自主練という形で練習時間は1人2時間です!他にも色々対策を取ったりしています。 今日は11時から13時で練習しました‼️‼️ 一…

こんばんは‼︎‼︎ あいです 今日も15時〜16時半で練習しました‼️ 1時間半だったので、アップが終わってからは2対1をしました。 今日、意識したのはスイングスピードを上げることです。今の時期はミスを減らすよりも質を上げることを目的に練習しています。昨日…

こんばんは‼︎ あいです😇 今日は14時〜16時で練習をしました❗️ 前回までは感覚戻しのような練習でしたが、今日からはしっかり練習しました‼︎ 今週の平日の練習は自分は行けませんでしたが、その時にコーチにマストの練習メニューを貰ったそうなので、その練習…

こんばんは‼︎ あいです 今日はとても寒いですね、、 昨日までは半袖で過ごせましたが、今日は長袖です。夜は長袖1枚でも寒いです❄️ 今日はランニングと下半身のトレーニングをしました!‼︎ ランニングする前が寒かったので、汗はかかないかと思ったらしっかり…

こんばんは‼︎‼︎ あいです 日曜日、3回目の練習を2時間しました‼︎‼︎ 1面を動いたり、振り回しをしたりなど、動きを上げる練習を多く取り入れました〜‼︎ やはり、途中から足が重くなって、その日は疲れてすぐ寝てしまいました〜 練習をした次のは筋肉痛で30分…

こんばんは‼︎ あいです 今日は30分ランと上半身のトレーニングを‼︎ 朝は日差しがあって、でも、涼しいという天気だったので、気持ちよかったですですが、走ると汗が、、、笑 そろそろランニングのコースを変えようかなぁと思っていますが、ウグイスの声や川…

こんばんは‼︎ あいです 今日はダッシュと下半身のトレーニング❗️ ダッシュは坂を10本!弟と走りましたが、中盤からの加速がすごい笑1本も勝てませんでした 下半身はチューブを使ってスクワットなどを行いました‼︎‼︎ スクワットしてる時の姿勢が良くなって来て…

こんばんは‼️ あいです すいません、昨日のことから書きます〜 昨日は家から徒歩15分の所にあるテニススクールに弟と練習しに行きました〜‼︎‼︎ 1時間半で3000円です。テニススクールの中では安い方だと思いますが、やはり早く大学のコートでプレーしたいです…

こんばんは‼︎ あいです 今日も少し頭がくらくらする感じがあったので、散歩にしました〜 その他のトレーニングは、様子を見て午後に少し行いました!朝以降はクラクラしたり、めまい等はありませんので、明日からは普段のメニューでトレーニングしたいと思い…

こんばんは‼︎ あいです 今日はOFFです〜! 久しぶりに9時まで寝ました‼️ 朝起きるとめまいがして、昼前にピークに達してめまいと吐き気や眠気に襲われました‼︎めまいがするのは初めです。昼寝をしたら良くなりました〜‼︎携帯で調べたら貧血っぽい感じです。鉄…

こんばんは‼︎ あいです 朝起きた瞬間、筋肉痛を感じました。笑久しぶりの筋肉痛はきついです。。 トレーニングは、30分ランと体幹です‼︎‼︎ 昨日はいきなり動いたので、怪我をしないように少しペースを落として走りました‍♀️筋肉痛で結果的にペースが下がって…

こんにちは!! あいです だいぶ更新が遅れました、、、 最近毎日更新する前に寝てしまいます。疲れているわけでもないのですが しっかり毎日更新します!!! 今日は、5週間とちょっとぶりにテニスしました‼️‼️ 親が仕事の合間を縫ってテニスコートまで送ってく…

こんばんは‼︎ あいです 昨日の分も更新します 昨日は朝に雨が降っていたので、ランニングは出来ませんでした。家で下半身のトレーニングをしました!トレーニングを週6日行っていますが、筋力がどのくらい落ちているのか、維持できているのかが分からないのが…

こんばんは! あいです 今日はオフ 弟と断捨離しました!笑 懐かしいものが出てきたり、なんだかんだ楽しくできました 中学時代に作った懐中電灯などが出てきました!手動で付くものなのですが、かなり早く回さないといけなくて、、、笑それも面白かったです❗️…

こんばんは‼︎ あいです 今日は1時間ランと体幹トレーニング❗️ 今日も野川沿いを走っていると、白い錦鯉がいるのを発見しました〜‼︎と思ったら橋の下に沢山の錦鯉が橋から投げ捨てられたと思うような状態で10匹いました。びっくりしました。太っている鯉が多…

こんばんは‼︎ あいです✨ 今日もトレーニング‼︎‼︎ 30分ランと下半身のウエイト‼︎ 30分ランは5.5キロ走りました〜‼︎ 下半身のウエイトも同じメニューが続いていますが、バンドを使って横歩きを行ったり、ランジキープを変えて、上下に動かすランジにしたりなど…