こんばんは‼︎ あいです 朝起きた瞬間、筋肉痛を感じました。笑久しぶりの筋肉痛はきついです。。 トレーニングは、30分ランと体幹です‼︎‼︎ 昨日はいきなり動いたので、怪我をしないように少しペースを落として走りました‍♀️筋肉痛で結果的にペースが下がって…