こんばんは‼︎ あいです 今日は30分ランと上半身のトレーニングを‼︎ 朝は日差しがあって、でも、涼しいという天気だったので、気持ちよかったですですが、走ると汗が、、、笑 そろそろランニングのコースを変えようかなぁと思っていますが、ウグイスの声や川…