こんばんは‼︎ あいです 昨日の分も更新します 昨日は朝に雨が降っていたので、ランニングは出来ませんでした。家で下半身のトレーニングをしました!トレーニングを週6日行っていますが、筋力がどのくらい落ちているのか、維持できているのかが分からないのが…