少しずつ回復

こんにちは〜‼︎

あいです😆

昨日はトレーニングをした後にストレッチやケアを入念に行いました‼︎

トレーニングは重りは持てないので体幹トレーニング、バイク、自重の下半身トレーニングをみっちりやりました。バイクは30分かなり良いペースで漕げました❗️今日はマスクを付けて漕いでみようかなあと思っています🙂

素振りは軽くだったら痛くなかったので、今日も素振りします‼︎雨がこれから続くので、この期間で治して週明けからは練習に復帰したいと思います〜‼️‼️

では、また😇