更新遅れました😭

おはようございます!

あいです😇

昨日はブログを書く前に寝てしまいました😅

昨日はランニングと下半身のトレーニングをしました!

ランニングは10キロ!

体力を上げる時は、息が上がらない程度に走るのが良いので、弟と話をしながら走ってます〜!

10キロランの後すぐに下半身のトレーニングをしたので、結構足に来ました!笑

重りは無くても回数を増やすことで、しっかりとトレーニングできます❗️

今日は9時から公園でダッシュ等をやりに行きます❗️

ではまた更新します😇