こんばんは❗️ あいです 今日は1日雨だったので、家でトレーニングをしました‼︎ トレーニングセンターの使用が禁止されているので、チューブで出来る上半身ウエイトを行いました‼︎ チューブを使って、クロスオーバー、サイドレイズ、フロントレイズ等結構な種…