こんばんは❗️ あいです 今日は穏やかな天気でしたね〜☀️ポカポカでランニング日和でした〜‼︎ トレーニングは、ランニングと下半身のトレーニング、メディシンボールを使って体の使い方を行いました〜‼︎ ランニングは10キロの予定でしたが、一昨日から出来始…