こんばんは!!! あいです 今日は風が強かったですね 公園でダッシュと瞬発系のトレーニングをしました! ダッシュはこの間中距離をしたので、今日は短距離をしました!! 200m×6.100m×8走りました‼️ 運動量が落ちている時やオフ明けなどは、私は1番短距離、瞬発…

おはようございます! あいです 昨日はブログを書く前に寝てしまいました 昨日はランニングと下半身のトレーニングをしました! ランニングは10キロ! 体力を上げる時は、息が上がらない程度に走るのが良いので、弟と話をしながら走ってます〜! 10キロランの後…