唾石症手術から2ヶ月経ちました
おはようございます😊
あいです❗️
昨日は、1日練習しました‼︎‼︎なんだかんだで3日ぶりのテニスでしたが、動きも思ったより悪くなく、ショットの感覚もまずまずでした!
午前に2時間、午後3時間半練習しましたが、最後までしっかり動くことができました‼️少しずつですが、動きに速さが出てきた気がします!
20時には帰宅するように部活で決まってるので、昨日は練習後にトレーニングができませんでした😭今日はウエイトトレーニングをしたいと思います‼︎
今日は、部活自体は午前に終わりですが、午後も練習して、トレーニングしたいと思います👊練習、トレーニングできる時にしっかり頑張りたいと思います‼︎
話はちょっと変わりますが、、
唾石症手術から2ヶ月経過しました。
今は患部、顎下の食事中の痛み、違和感は全くありません。喉に力を入れた時に違和感があります。また、喉が乾燥した時に患部も乾燥すると少し痛くなりますが、2.3日で治ります。舌はまだ少し曲がっています。笑ですが、曲がり具合も日に日に良くなってるので、もう少しすれば治るのではと思います!!あとは、朝起きた時に周りの人は気づかない程度ですが、少し腫れてる時もあります。すぐ治りますが❗️
まだ多少気になるところはあるものの、生活にはほとんど支障ないです!!
再発しないことを祈ります😌笑
では、また更新します〜〜👋
ホットケーキ
こんにちは❗️
あいです😊
昨日はオフでした〜‼︎
家でのんびり過ごしました。笑
一昨日の部活帰りに突然ホットケーキが食べたい衝動に駆られ、おやつにホットケーキを作りました🥞🥞
ホットケーキの焼く前の生地の匂いが大好きです🤓
焼き上がりもまずまずで1枚ペロリと食べました❗️家族が食べたかったみたいで集まってきて、みんなに分けたので1枚しか食べれませんでした、、
昨日はバターとメープルシロップで食べましたが、次は生クリームを付けようかと思っています‼︎🤤
一昨日はお昼過ぎまで研修があったので、部活に戻った時には練習は終わってました‼︎練習はせずに、ウエイトトレーニングでしっかり追い込みました‼️
4月からは学生の時と同じような練習量を確保するのは難しいと思うので、今のうちから短い時間でも集中力を上げて質の濃い練習にできるようにして行きたいと思います♪
そして、、
4月に向けてお弁当箱も届いたので、今日からお弁当生活を始めることにしました😗
続くか分かりませんが、続かせます。笑
今日も研修です‼︎‼︎
頑張りたいと思います✨
ではまた😌
久しぶり試合
こんばんは!
あいです😆
今日は1日練習でした。午前にサーブとダブルスのマッチ、午後にラリー系をしました❗️
かなり久しぶりにダブルスの試合をしました。試合自体久しぶりでした!3-6.5-7で負けてしまいましたが、久しぶりの試合にしては悪くなかったです。日頃の練習での取り組みも少し表れていて、以前より自信を持ってストロークを打つことができました‼️ですが、まだ練習でも完璧ではないので、そこが試合にも出てしまっていたので、練習でもっともっと追求したいと思います。ダブルスということもありましたが、動きの速さを上げないといけないと感じました!!1歩目が遅れたり、詰めきれなかったりと、、
午後の練習では、2ボ1ストでボレーをセンター付近に集めてもらって動きを意識して練習しました。試合の時よりは良くなっていて、少しずつ改善されてるのでこのまま続けて行きたいと思います❗️❗️その後のラリー系の練習では、良いショットも増えてきているので、精度とその次のことを考えてプレーすることにフォーカスしていきます👊👊
明日は朝から研修です‼︎終わり次第、練習やトレーニングしたいと思います!!
やはり試合をすると課題が出てきますね!少しずつでも上にいけるように精一杯頑張ります✨
ではまた更新します!
2月2日の節分
こんにちは❗️
あいです🙂
昨日は節分でしたね👹2月2日が節分になるのは148年⁇ぶりらしいです‼︎今後は2月2日が節分になることも増えるみたいです〜‼️
みなさんは豆まきしましたか⁇私は今年は何もしませんでした〜笑
昨日は午前にサーブ、午後はダブルス練習をしました!!
サーブはやはり毎日やってることもあるので、だんだん良くなって来ました!ですが、もっと追求して行きたいと思います。特に跳んで高い打点で打つこと、回転系のサーブの確率、回転量を増やすことです。1日1日課題を持って取り組みたいと思います。
午後のダブルス練で思ったことは、動きが遅いことです。日々、ボレストなどを取り入れてもっと早く動けるようにしないといけないと感じました。トレーニングでクイックネスやコートトレーニングなどを取り入れていますが、練習で動けるように練習メニュー等を工夫したいと思います。
体調管理に気を付けて練習頑張ります〜❗️
ではまた😊
ハイパーGソフト
こんにちは🌞
あいです!
今日はオフです♪
昨日は午前にサーブ、午後にストロークを行いました〜!!
サーブの前にピッチングをしたので、肩や肩甲骨が筋肉痛です。飛ぶタイミングや打ち方は以前より良くなって来ていると思います。スライスやスピンサーブの質にも目を向けてもっと良くできるようにしたいと思います‼️
ストロークは本当に良くなって来ていると思います✨もっと精度を高められるように練習することと、高い打点で打って行けるように前後特に前の動きを意識して練習します!
技術は良くなって来ていますが、フィジカル面にもっと力を入れて鍛えたいですね〜‼︎練習量や練習の強度が高くなっているので、練習だけでも筋肉痛になったり、これ以上やったら怪我してしまうような感じなのでなかなかウエイトができていません、、少し経ったら体も慣れてくると思うので、そうしたらウエイトなども取り入れて行きたいと思います‼︎
今はエッグパワーのガットを使っていますが、切れるのがとても早いので、ハイパーGソフトを試してみました!!エッグパワーと比べてスピンが掛かるのと、少し硬いです。ですが、スピンサーブやムーンボールがかなり跳ねるのと、テンションを落とせばで柔らかくできると思うので、エッグパワーがなくなったらハイパーGにしようと思っています〜😌ガットの色が派手なので目立つのがちょっと嫌ですが笑笑
ハイパーGソフトは最近出たみたいで、名前の通り従来のより柔らかいみたいです!!気になった方は試してみてください😉
ではまた更新します〜‼︎
1日練スタート
おはようございます〜‼︎
あいです🙂
一昨日から1日練が始まりました〜❗️
クロスとサーブに焦点を当てて練習する予定みたいです!
この時期に基礎をしっかり固めて、4月からスタートを切れるようにして行きたいです!!
昨日はサーブやボール投げ等をたくさんしたので、肩がバキバキです😐
サーブは倒れて打つのではなく、上にジャンプして打てるようにしたいと思います。あとは、スピン、スライスをしっかり使える物にしたいと思います❗️
クロスはストロークが少しずつ良くなってきているので、今までやってる前足で回ることを意識して練習したいと思います‼︎
トレーニングも増量をメインにそのためのウエイトや食トレをしっかり行いたいと思います!その中でメディシンボールやフットワーク、切り返し等も入れたいと思います。
1日1日時間を大切にして充実した日を過ごします〜‼︎‼︎同期と練習できるのも残りわずかになってきました😢寂しいです、、
では、また明日更新します❗️
