こんにちは❗️ あいです 今日もトレーニング‼︎‼︎ ランニングは30分間走で約6キロ走りました〜‍♀️‍♀️ 上半身のトレーニングはチューブを使って行いました!腕立てを下で5秒キープ、5秒かけて上げるなど工夫するだけでとてもきつくなります。笑 今日は素振りの動…

おはようございます! あいです だいぶ更新が遅れてしまいました、、 一昨年、昨日とトレーニングしました‼︎ 一昨日は天気予報ではお昼過ぎに雨が止む予定でしたが、1日降っていたので家でトレーニング❗️下半身を行いましたが、メニューには内転筋を鍛えるト…