おはようございます あいです 木曜日は研修、金曜日は部活、昨日は研修+OFFでした。 金曜日は午前に練習をして、最近練習をたくさんしているのでトレーニングの時間が取れていない為、午後はみっちりトレーニングしました❗️❗️ 最近はウエイトが全種目できて…