こんばんは!! あいです 昨日からランニングスタートしました❗️ 呼吸よりも筋力的な部分がきつかったです。20分のランニングと20分のウォーキングでかなり疲れました。。 私が思っているより、体力、筋力の低下だったり、柔軟性が低下していると思うので、ま…