こんばんは‼︎ あいです 今日のトレーニングは、縄跳びと上半身‼️ 縄跳びは30分間跳びっぱなし‼︎最初の方は、もう5分経ったのか〜!と思っていましたが、最後の10分は高く跳ぶことを意識して跳ばないと引っかかってしまうくらい足にきました笑甘くみてました、…