こんばんは‼︎ あいです〜 今日もランニングとトレーニング‼️ ランは30分間走!前回よりも長い距離を走っていましたが、途中でアプリが止まっていて実際に何キロかは分かりませんでした トレーニングは上半身 肩のストレッチを最近はよく行っているので、可動…