こんにちは あいです‍♀️ 今日もランニングとトレーニング!!! ランニングは30分間走❗️川の周りをくるくると走りました!総距離は5.7キロでした!昨日のダッシュなのか、スネの前が筋肉痛です約1年前の捻挫の影響で足首が弱く、足首を支える筋肉がまだ低いのでス…