こんばんは!!! あいです 今日は午前練習でした!!!! 午前2時間半、その後1時間トレーニングしました‼︎‼︎ トレーニング後は自主練習を1時間半弱行いました✊ アップの後に縄跳びをしたのですが、持ち手が重く、途中から腕がきつかったです!笑久しぶりの縄跳びだ…